Работа с энергией воздуха

Это единственное упражнение, которое можно выполнять дома, хотя лучше всего — на свежем воздухе в лесу или парке. В этом случае сесть можно на пенек, большой валун, поваленное дерево и так далее. А дома подойдет простой стул.

Сядьте на стул так, чтобы позвоночник был прямым, но спина при этом не напрягалась. Голову слегка потяните вверх, а подбородок немного втяните так, чтобы выпрямилась затылочная часть. Ноги поставьте на пол, приблизительно на ширину плеч. При этом очень важно, чтобы ступни полностью касались пола. Дыхание ровное и спокойное. Закройте глаза. Руки положите на колени ладонями. Расслабьте тело, в нем не должно быть лишнего напряжения. Теперь представьте, что сквозь позвоночник проходит золотистый столб света и уходит высоко в небо, а там разветвляется подобно ветвям дерева. Постарайтесь максимально полно ощутить контакт с небом. Когда ощущение станет четким, представьте, что из центра ваших стоп в землю прорастают «корни». Они уходят на глубину, приблизительно в два раза превосходящую ваш рост. Почувствуйте свою связь с небом и землей, сосредоточьтесь на прохождении энергий от неба к земле и, наоборот, от земли к небу. Ощутите, что вокруг вас огромная Вселенная, а вы находитесь в ее центре. Постарайтесь как можно реальнее почувствовать всю безграничность мироздания — огромное черное пространство, звезды, туманности. Все это дышит мощью и силой, почувствуйте, как вы и вся Вселенная — единое и нерасторжимое целое.

Как только ощущение станет устойчивым и реальным, визуализируйте, как со всех концов Вселенной к вам начинают сходиться энергии. Вы, словно воронка, в которую устремлено море Силы. Медленно, не спеша, почувствуйте, как она заполняет все ваше тело, проникая в каждую клетку тела, заполняя ее новой энергией. Зафиксируйтесь на этом ощущении и сохраняйте его столько времени, сколько хотите.

В завершение сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.