Как похудеть?

Тема: Как похудеть? Ср Май 24, 2017 9:35 pm

ну а мне что посоветовать могли бы мой вес 82кг рост 165 лишних 25кг проблема не в том что я не моу похудеть а в том что один месяц минус 10кг другой плюс 9кг

Администратор Сообщения : 12312

Любовь Анатольевна 21 пишет:: ну а мне что посоветовать могли бы мой вес 82кг рост 165 лишних 25кг проблема не в том что я не моу похудеть а в том что один месяц минус 10кг другой плюс 9кг

Вам тогда сюда: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Тема: Re: Как похудеть? Ср Июн 07, 2017 7:52 pm

Шеф всё пропало))).

Худеть категорически нельзя, если человек худеет, то организм привыкает к новому потреблению пищи и приспосабливается, а кушать хочется, а нужно терпеть пока желудок не уменьшится в размерах, а растягивала ты его, долго) вот и бесконечная борьба с весом.

Предлагаю найти тебе, парня вампира).
Ну видали пары один полненький значит другой худенький и так, почти всегда, гармония и баланс)

И ещё нужно участвовать в скачках)

А так ну девушек понять можно, ну лучше смириться и полюбить себя такой какая есть и да, чем больше думаешь о проблеме тем, тем более она растёт) проблема.
У меня у знакомого жена полненькая, похудеть хотела, а это практически не возможно Энергии у неё стока) что замучаешься сжигать)
И ещё если ты гадаешь и видишь будущее, то почему бы не посмотреть его, может и помощь лишняя будет)
Я вот тоже могу угадать с точность на 1000%, что вчера было, а иногда даже на вчера не могу)

А возраст правда 26, мне кажется лет 50, тебе?

А ещё худеть сразу нельзя это большой стресс для организма и особенно для сердца, резкая смена нагрузки, клапана сердца могут отказать.
Этих 25 кило надо скидывать от 1 до 3 лет.

Тема: Re: Как похудеть? Вт Июн 20, 2017 10:10 pm

Это конечно не совсем волшебно, но просто надо считать калории и вес потихоньку начнёт уходить. Ну и там хотя бы раза 2 в неделю подрыгать чем нибудь в спортзале. Выбирать более здоровую пищу. Ну а -10 кг за один месяц... Это наверное в основном вода выходит из организма, потом снова набирается, 1кг жира - 7000 ккал, т.е. в месяц недоедать около 70,000 ккал... огого! если бы реально жир уходил, это значит что примерно 2250 ккал в день вы не кушаете. значит, либо ничего не есть, либо не ясно сколько обычно кушаете, если от общего кол-ва ккал можно сэкономить аж 2250. По вашим данным (опираясь на расчёты онлайн калькулятора) вам чтобы сбросить 0,5 кг в неделю (или 2 кг в месяц) нужно кушать примерно 1400-1600 ккал в день, взависимости от уровня физ.активности и возраста. голодать не советую. если желудок растянут, возьмите салат (у нас его называют iceberg, как кочанчик круглый, листья хрустящие), кушайте его - места займёт много внутри, а ккал почти нету.
так что скорее всего, в основном, колебания +\- 10кг скорее всего обусловлены отёками. отёки могут появлятся по очень многим причинам, одна из них - кишечник. может быть чего-то не переваривает, и в итоге воспаление = отёки. например, одна женщина выявила при помощи какого-то теста (по крови анализ) что ей нельзя картофель, в итоге она похудела. тест вроде не дешёвый, как называется - простите, но гугл в помощь, т.к. инфо у меня есть только на английском языке.
удачи вам.